mercredi 9 octobre 2019
AS FITNESS
Etant en voyage scolaire la semaine prochaine il n'y a pas de cours.
Pour rattraper cette absence je vous propose à la rentrée une
zumba party HALLOWEEN
vous devez venir déguisées ou avec un accessoire.
Suivi d'une séance de step et de renforcement.
Les semaines suivantes nous feront Body pump
step et renforcement du 6 novembre au 27 novembre .
Madame Paoletti
mardi 24 septembre 2019
JOURNEE NATIONALE DU SPORT SCOLAIRE CROSSFIT
Après-midi spéciale ce mercredi 25 septembre pour la JOURNEE NATIONALE DU SPORT SCOLAIRE, l'AS Marceau vous propose une animation
ouverte à TOUS (licenciés ou non)
VENEZ NOMBREUX tester cette activité ludico-physique à partager en équipeRDV 13h30 au gymnase, début à 14h
mercredi 11 septembre 2019
AS FITNESS
Premier cycle du 18 septembre au 16 Octobre :
- 1 ère heure ( 13h à 14h) : Zumba Fitness
- 2 ème heure (14h à 15h) : Cardio fitness
- 3ème heure ( 15h à 16h) : Abdos fessiers
Il y a une surprise à la fin de chaque cycle ....
A venir au prochain cycle après la Toussaint : Body pump, Step, renforcement.
Venez tester et découvrir ...

mardi 3 septembre 2019
Assemblée Générale
SOYEZ NOMBREUX A CE PREMIER TEMPS FORT DE L'ANNEE
L'ASSEMBLEE GENERALE
Programme:
Bilans de l'année passée
Vote du bureau et des bilans
Présentation des nouveautés
Jeunes officiels et Jeunes Reporters
jeudi 23 mai 2019
Week-end trail AS MARCEAU
Après plusieurs mois de préparation, les 7 élèves de l'AS trail inscrits à l'Améthyste sont sur la ligne de départ pour 23km et 1100m de dénivelé positif ou 12km et 500m+.
Un peu de stress pour certains (pas bien dormi, matériel et alimentation de course à gérer, distance de la course, dénivelé et technicité du parcours à appréhender pour la première fois) renforcé par une météo peu clémente (0°C, -3°C en ressenti avec du vent et une petit neige fine) ne les empêchera pas de partir avec enthousiasme.
Les profs réussissent à voir passer la plupart des coureurs sur le parcours, tout le monde va bien.
A l'arrivée, les foulées sont encore alertes même si certains ont eu du mal à gérer l'alimentation ou ont eu mal aux pieds. Tout le monde est allé au bout et c'est ça l'essentiel. La préparation devait être correct car les élèves ne se plaindront pas de grosses courbatures la semaine qui suit. L'envie de recommencer domine, avec du soleil peut-être...
Les élèves gèrent les repas dans un des deux chalets loués à Issoire et les discussions se tournent vers la gestion du matériel obligatoire et de la météo prévue le lendemain.
Un peu de stress pour certains (pas bien dormi, matériel et alimentation de course à gérer, distance de la course, dénivelé et technicité du parcours à appréhender pour la première fois) renforcé par une météo peu clémente (0°C, -3°C en ressenti avec du vent et une petit neige fine) ne les empêchera pas de partir avec enthousiasme.
Les profs réussissent à voir passer la plupart des coureurs sur le parcours, tout le monde va bien.
A l'arrivée, les foulées sont encore alertes même si certains ont eu du mal à gérer l'alimentation ou ont eu mal aux pieds. Tout le monde est allé au bout et c'est ça l'essentiel. La préparation devait être correct car les élèves ne se plaindront pas de grosses courbatures la semaine qui suit. L'envie de recommencer domine, avec du soleil peut-être...
Résultats:
23km:
Théo Valentin, 2h41, 148è, 1er junion
Amélie Boiret, 3h00, 233è, 1ère Juniore
Nolwenn Maupoux, 3h41, 340è, 2ème Juniore
Eléonore Duchemin, 3h41, 341è, 3ème Juniore
12km:
Matéo Piron, 1h06, 22è, 4ème cadet
Grégoire Veyrac, 1h17, 84è, 8ème cadet
Loraine Leduc, 1h48, 324è, 4ème cadette
BRAVO A TOUS et à bientôt sur les chemins !
mardi 14 mai 2019
AS TRAIL jeudi 16 mai
Pour poursuivre la récupération post-trail, nous étions 5 à nous balader sur les bords de l'Eure pour les nettoyer des déchets au sol.
1 sac de 30L a été rempli en moins d'une heure, une opération à renouveler...
Merci aux présents
1 sac de 30L a été rempli en moins d'une heure, une opération à renouveler...
Merci aux présents
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