AS TRAIL mercredi 11 mars

Annulation de la séance du 11 mars en groupe

Vous pouvez faire cette séance seul ou ensemble:
Echauffement complet (12 à 15 min minimum)
2 X 5 X 1' en côte avec récupération le temps de redescendre
Récup entre les 2 séries: 4-5 minutes